Sylvesterlaf Rambrouch 2003

Rambrouch (Luxembourg) - Der traditionelle Abschluss der nationalen Laufsaison fand - wie kaum anders zu erwarten - bei eisigen Temperaturen statt. Auf einem hügeligen Rundkurs im Dörfchen Rambrouch wurden 372 Läufer beim 10km-Rennen gewertet. Mit blauen Knien vor Kälte (ich lief in kurzer Hose) und einem furiosen Endspurt gegen ein paar Jungs von "onser Arméi" platzierte ich mich als 161. mit einer Zeit von 45'58". Der Sieger Eddy Vandeputte (M30/CSL) benötigte nur 31'27". Wie immer gilt: "Dabeisein ist alles." ;-)
Gesamtklassement

Semi-Marathon "Route du vin"

Remich (Luxemburg) - Bei diesen 21,1km hatte ich ein persönliches Bilderbuchrennen und mit der überraschenden Zeit bin ich sehr zufrieden. Um eine gute Zeit zu laufen, hatte ich meine Pulsuhr auf einen sehr hohen Maximalwert programmiert. In der ersten Rennhälfte versuchte ich kontrolliert ständig unter dieser Zeit zu laufen und nach dem Wendepunkt auf der flachen Moselstrecke erhöhte ich das Tempo um den gesetzten Maximalwert bis im Ziel ständig zu überschreiten. Eben eine Lehrbuchtaktik um in der zweiten Rennhälfte noch Reserven zu haben. Die letzten Kilometer verliefen konzentrationsmäßig regelrecht in Trance, auf keinen Fall wollte ich das für mich sehr hohe Tempo abbrechen müssen. Nach einem Sprint über die Ziellinie blieb die Stoppuhr als positive Überraschung bei 1h37'31" stehen (356. von 1254 gewerteten Teilnehmern). Das Duathlon-Training scheint noch gut zu wirken!
www.routeduvin.lu (noch in Betrieb?)
(FLA) DEXIA BIL Route du Vin

3. Musel-Duathlon: Verbesserung meiner Zeit von 2002

07.09.2003 Grevenmacher (Luxemburg) - Mit einer Zeit von 5h06'47" konnte ich meine persönliche Zeit gegenüber meiner ersten Teilnahme im Vorjahr deutlich verbessern. Und doch war ich nicht ganz zufrieden. Das Ziel war eigentlich die 5 Stunden zu unterbieten. Dieses Ziel wurde mit Sicherheit zu einem Teil durch eine unbequeme Sitzposition auf dem Rennrad vereitelt. Schmerzen im Rücken machten mir zu schaffen, besonders auf dem Flachstück des Radrundkurses in der dritten Runde musste ich die "Beine hochnehmen" und mich aufrichten um den Rücken zu entlasten.


»» Renneindrücke in Bildern

Die Pulsuhr S720i von Polar, mein neuestes Spielzeug, kam zu ihrem ersten Renneinsatz. Wie in der untenstehenden Grafik zu erkennen ist, ging ich beim Laufen auf den ersten 10 Kilometern in einen ziemlich hohen Pulsbereich. Gut zu erkennen sind auch die 4 Runden Rundkurs mit dem Anstieg aus Wormeldingen bei den 100 Kilometern Rennrad. Die abschließenden 12 Kilometer Laufen - oder sollte ich "Auslaufen" schreiben - wurden in einem deutlich niedrigeren Pulsbereich zurückgelegt als beim ersten Laufstück.


»» Grafik der Datenaufzeichnung

Die offizielle Internet-Seite des Musel-Duathlon (Organisation: C.A.E.G.) enthält die komplette Wertung und eine Seite mit Fotos.

Trierer Stadtlauf 2003 - Halbmarathon

Trier (Deutschland) - Eine interessante Angelegenheit war es den Halbmarathon nach einer ersten Teilnahme 2002 erneut zu laufen. Kaum überraschend war dass ich aufgrund des stark eingeschränkten Lauftrainings in diesem Frühjahr, nur eine Zeit von 1 Stunde 56 Minuten erreichte.
Homepage Trierer Stadtlauf

Semi-Marathon des Deux Luxembourg

Beckerich (Luxemburg/Belgien) - Auch wenn die Strecke angeblich keine vollen 21,1 Kilometer beträgt, so war es doch ermutigend auf dieser sehr hügeligen und schlammigen Strecke mit einer Zeit von 1 Stunde 59 Minuten gerade noch unter der Marke von zwei Stunden zu bleiben.
Homepage der 2004er-Ausgabe