Semi-Marathon "Route du vin"

Remich (Luxemburg) - Bei diesen 21,1km hatte ich ein persönliches Bilderbuchrennen und mit der überraschenden Zeit bin ich sehr zufrieden. Um eine gute Zeit zu laufen, hatte ich meine Pulsuhr auf einen sehr hohen Maximalwert programmiert. In der ersten Rennhälfte versuchte ich kontrolliert ständig unter dieser Zeit zu laufen und nach dem Wendepunkt auf der flachen Moselstrecke erhöhte ich das Tempo um den gesetzten Maximalwert bis im Ziel ständig zu überschreiten. Eben eine Lehrbuchtaktik um in der zweiten Rennhälfte noch Reserven zu haben. Die letzten Kilometer verliefen konzentrationsmäßig regelrecht in Trance, auf keinen Fall wollte ich das für mich sehr hohe Tempo abbrechen müssen. Nach einem Sprint über die Ziellinie blieb die Stoppuhr als positive Überraschung bei 1h37'31" stehen (356. von 1254 gewerteten Teilnehmern). Das Duathlon-Training scheint noch gut zu wirken!
www.routeduvin.lu (noch in Betrieb?)
(FLA) DEXIA BIL Route du Vin

3. Musel-Duathlon: Verbesserung meiner Zeit von 2002

07.09.2003 Grevenmacher (Luxemburg) - Mit einer Zeit von 5h06'47" konnte ich meine persönliche Zeit gegenüber meiner ersten Teilnahme im Vorjahr deutlich verbessern. Und doch war ich nicht ganz zufrieden. Das Ziel war eigentlich die 5 Stunden zu unterbieten. Dieses Ziel wurde mit Sicherheit zu einem Teil durch eine unbequeme Sitzposition auf dem Rennrad vereitelt. Schmerzen im Rücken machten mir zu schaffen, besonders auf dem Flachstück des Radrundkurses in der dritten Runde musste ich die "Beine hochnehmen" und mich aufrichten um den Rücken zu entlasten.


»» Renneindrücke in Bildern

Die Pulsuhr S720i von Polar, mein neuestes Spielzeug, kam zu ihrem ersten Renneinsatz. Wie in der untenstehenden Grafik zu erkennen ist, ging ich beim Laufen auf den ersten 10 Kilometern in einen ziemlich hohen Pulsbereich. Gut zu erkennen sind auch die 4 Runden Rundkurs mit dem Anstieg aus Wormeldingen bei den 100 Kilometern Rennrad. Die abschließenden 12 Kilometer Laufen - oder sollte ich "Auslaufen" schreiben - wurden in einem deutlich niedrigeren Pulsbereich zurückgelegt als beim ersten Laufstück.


»» Grafik der Datenaufzeichnung

Die offizielle Internet-Seite des Musel-Duathlon (Organisation: C.A.E.G.) enthält die komplette Wertung und eine Seite mit Fotos.